jak wygląda

Dzisiaj dzień tylko siłowy bez cardio. Dzień nóg. Ćwiczę nogi tak samo jak resztę ciała. Też ma stówę. Staram się tak samo jal przy reszcie ciała. W końcu to połowa naszego ciała (w przybliżeniu rzecz jasna %-) ) U mnie ogólnie sytuacja z nogami a w sumie z jedną nogą nie jest do końca taka prosta. Żeby mnie nikt źle nie zrozumiał, nogi mam [...]

[...] pełnoziarnistycgh 2. 50g płatków kukurydzianych z miodem 3. 200g mleka 2% płatki kukurydziane zamien na platki owsiane, wyjdziesz na tym korzystniej, dodaj orzechy jako zrodlo zdrowych tluszczy wielonienasyconych, mleko zostaw - moze byc, dodaj jeszcze jajka, posilek nie jest pelnowartosciowy, pomimo iz mleko zawiera wszystkie egzogenne [...]

[...] po samym HIITcie, ale po całym alfa-cardio nie jest najgorzej. Jedyną przeszkodą był padający deszcz i dość mocny wiatr. Ale daje się przeżyć. Poza tym trzeba się zahartować jakoś do zimowych warunków. Bo jak spadnie śnieg, nie zamierzam rezygnować z tego typu treningów. Choć ludzie idący z parasolami patrzyli na mnie jak na jakiegoś desperata [...]

[...] tygodnia raczej. Tyle, ze to nie prawdziwy CC z założenia, bo nie dzielę dni na treningowe i nietreningowe. Jadam węglowodany w zależności od samopoczucia bardziej niż jakości treningu. Jak rano czuję się dobrze, to jedyne węgle jakie zjadam to owsianka, w innym wypadku zabieram do pracy węgle i jadam je też przed treningiem (ryż brązowy, [...]

95kg, lipiec 2008 -> 82kg, luty 2009 To jedna z bardziej obciachowych fotek jakie mam, bardzo widoczny niedobór cynku i cycki jak skarpetki z piaskiem Przestroga dla wszystkich, co o siebie nie dbają i nie wiedzą do czego prowadzi olewanie sylwetki. Helss, 75kg suchego mięsa wygląda kozacko, a jak będzie za chudo to przymasuję Zmieniony przez [...]

mysle ze odrobina sera zoltego nie zaszkodzi, hmm mi przy pompkach tez sie jajo robi na brzuchu ale jak macalam to mi to raczej na obwisla skore i tluszcz u mnie wyglada, ale jak wymacalas sobie distasis to warto pocwiczyc pod tym katem i uwazac na niektore cwiczenia Powodzenia zycze !!

Już lepiej to wygląda. Zobaczymy jak wyjdzie w praniu. Jak coś to jeszcze innego układu spróbujemy.

a mocznik z apteki wyglada i pachnie jak zwykly krem nivea :]

przecież napisałem że najpierw uzywam mocz a następnie pastę:P:) jak narazie wyglada to dobrze:)

prosze bez takich akcji! jak to wyglada cala strona nie na temat do kasacji! jest temat przeznaczony do SPAMU użycjei go:) bedzie miło sympatycznie i przedewsyzstkim bez spamu w innych tematach!

Fajny sklep ale jak bedziesz mial kase to zainwestuj w wystroj Super wygladaja metalowe polki (cos jak aluminium) i nad nimi punktowe swiatlo (czyli duzo malych lampek). Same polki sa jakby z siateczki na metalowym stelazu. Razem z oswietleniem daje to swietny efekt i wyglada naprawde estetycznie i profesjonalnie (i podobno niewiele kasy trzeba w [...]

Super sklep pozazdroscic tylko no temat stary ciekaw jestem jak teraz sklep wyglada, z poczatku po zobaczeniu pierwszego zdjecia nie za bardzo mi sie podobalo ale nastepne naprawde spoko do Goral: na wolnym czasie mozesz wrzucic za jakis czas fotki chetnie bym zobaczyl jak to wszystko teraz wyglada pozdrawiam Zmieniony przez - Xanterss w dniu [...]

Kurde na zdjęciu wygląda o wiele gorzej niż patrząc w lustro...tak samo o wiele lepiej to wygląda jak klata jest bez napięcia,ale mam napięty brzuch...nwm co robić,strasznie to demotywuje ze to nie wygląda jak chce...

[...] stacjonarny po treningu + w dni nie treningowe ? Wydaję mi się , że jedna łyżeczka cukru na dzień to nie tragedia a lubie twaróg z cukrem :) kiedyś jadłem 300g twarogu z śmietaną 18% i 6 łyżeczkami cukru na noc :D to był ogień hehe...ale to b.dawno kiedy nie miałem pojęcia co i jak. Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu 2012-03-14 19:58:31

Zanim wypowiedza sie fachury wypowiem sie ja:). Po pierwsze napisz moze cos o sobie, ile masz lat, czy cos cwiczysz, staz i tak dalej. Po drugie czy na pewno jestes pewien, ze sprzet na ulice to jest wlasnie dokladnie to o co Ci chodzi. Przejrzyj topic'y o nozu, batonach itd... Jak napiszesz wiecej o sobie to bedziemy mogli Ci bardziej pomoc. Poza [...]

[...] od drugiego zaczeło się ostro,przewazały powolne ruchy. Trzecie ćwiczenie z lekkim odchyleniem do tyłu-masakra Czwarte pierwszy raz to robiłem-powolne powtórzenia -palenie jak diabli Piąte zmasakrowało barki Triceps-trochę odmiany i większe ilości powtórzeń-wow pompa jak diabli Te dwa cwiczenie tak zamskrowały mięśień że w trzecim miałem [...]

mmm wygląda smakowicie a ten indyk zapiekany w piekarniku czy jak?

Ja tez lubie ćwiczyc rano całkiem inaczej potem dzień wygląda mam lepsze samopoczucie jak nie ćwicze to taka "skapciała"

A nagraj następnym razem jak dasz radę przysiad ze sztangą nad głową, ciekaw jestem jak on u Cibie wygląda,

No tak, a to coś dziwnego? %-) Może nie wyglądają one jakoś super dobrze technicznie ale bardzo dobrze mi się je robi, obciążenie nie jest jakieś duże a i zaczynałem od przysłowiowego kija od szczotki. Dużo łatwiej mi się schodzi i wydaje mi się, że plecy są w lepszej pozycji chociaż brakuje mobilności w barkach aby ta sztanga była odpowiednio [...]